Kad ste u stisci s vremenom, pileća prsa popržite na tavi i izrežite na kockice. Svježi krastavac, luk i paradajz, također, nasjeckajte na kockice. U zdjelici pomiješajte grčki jogurt, so, biber, bijeli luk u prahu, maslinovo ulje i kopar iz vrećice pa  dobivenim preljevom prelijte jelo. Svježe povrće mnogo je zdravije od termički obrađenog jer ne gubi nutritivne osobine, stoga će vam ovaj obrok dati sve potrebne nutrijente i energiju, a nakon jela ćete se osjećati sito i poletno. Jelu možete dodati i prepečeni hljeb.