Ljetni obrok u čaši: Napitak koji hladi tijelo i topi kilograme

po Senan Dervisevic

Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vrući šporet nikome ne predstavlja zadovoljstvo.

Kako bismo vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima, donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju.

Sastojci:

  • dvije šake špinata, 
  • pola velike šoljice kupine, 
  • pola krastavca (neoguljenog), 
  • nekoliko listića mente,
  • kašičica soka od limuna ili narandže 


Priprema:

Ohlađeno voće i povrće dobro operite.

Kupine i krastavac narežite na komade.

Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser. 

Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak, dodajte i nekoliko kockica leda.

Napitak sadrži: Čelik, vlakna, proteine, elektrolite, kalijum, magnezijum, vitamine K, A, C, B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.