302
Visoke temperature zatvaraju apetit, a kuhanje uz vrući šporet nikome ne predstavlja zadovoljstvo.
Kako bismo vam olakšali posao u kuhinji i pritom vas nahranili zdravim kalorijama, vitaminima i mineralima, donosimo tekući obrok u čaši koji će vas osvježiti, zasititi i pomoći vam pri mršavljenju.
Sastojci:
- dvije šake špinata,
- pola velike šoljice kupine,
- pola krastavca (neoguljenog),
- nekoliko listića mente,
- kašičica soka od limuna ili narandže
Priprema:
Ohlađeno voće i povrće dobro operite.
Kupine i krastavac narežite na komade.
Sve sastojke zajedno stavite u blender ili posudu za štapni mikser.
Sve dobro izmiksajte, a želite li ledeni napitak, dodajte i nekoliko kockica leda.
Napitak sadrži: Čelik, vlakna, proteine, elektrolite, kalijum, magnezijum, vitamine K, A, C, B1 i B6, folnu kiselinu i flavonoide.