Vaša kuharica
  • GLAVNA JELA
  • DORUČAK
  • VEGETERIJANSKA JELA
  • DEZERTI
  • PIĆA
Vaša kuharica
  • GLAVNA JELA
  • DORUČAK
  • VEGETERIJANSKA JELA
  • DEZERTI
  • PIĆA

Zdrava kuhinja: 5 ideja za snek sa sardinama

po Vasa kuharica 11/01/2021
0
FacebookTwitterPinterestWhatsapp

Ako mislite da je komplicirano pripremiti riblji ručak, donosimo vam recepte kako to možete učinit brzo, a pri tome zdravo jesti.

1. Sardine s parmezanom i klicama na hljebu

Na kriščicu hljeba stavite po jednu ili dvije sardine, dodajte malo ulja iz konzerve ili malo maslinovog ulja, na nju naribajte ili postružite parmezan, a na vrh dodajte klice po želji.

2. Wrap s povrćem i sardinama

Nakon što jednom isprobate ovaj recept, postat će vam omiljeni ručak ili večera. Na tortilju stavite zelenu salatu, na nju stavite tanko narezanu žutu i crvenu papriku, sardine, tanko narezani cherry paradajz, mladi luk, rukolu, slatki chilli umak i majonezu. Čvrsto zamotajte tortilje i uživajte u slasnim zamotuljcima.

3. Paleo dip sa sardinama

Sardine razlomite, dodajte im sitno narezanu crvenu papriku, svježi krastavac, mladi luk, slatki chilli umak i malo limunovog soka. Sve dobro promiješajte i poslužite s običnim ili proteinskim krekerima.

4. Jaja sa sardinama

Pet kuhanih jaja oprezno prepolovite nožem i izvadite im žumanca. Dodajte im konzervu sardina u biljnom ulju, sitno narezana dva mlada luka, kašičicu senfa, dvije kašike majoneze i kašiku jabukovog sirćeta te posolite po želji. Dobro sve sjedinite viljuškom, a ako želite, možete sve usitniti u blenderu ili štapnim mikserom.

Vrećicu za zamrzavanje presvucite preko čaše  te čašu napunite smjesom. Odrežite jedan rub vrećice kako biste napravili malu rupicu te istiskivanjem napunite polovine jaja.

5. Tapenada od maslina sa sardinama

Na dasku stavite sardine iz jedne konzerve, desetak zelenih i isto toliko crnih maslina, kašiku kapara i kašiku narezanih listića svježe nane. Nožem sve dobro usitnite na dasci, stavite u zdjelicu te dodajte malo maslinovog ulja i limunovog soka. Poslužite uz svježi ili prepečeni hljeb ili pogaču.

 

JajaSardinaSnek

Preporučujemo

Begova čorba

04/01/2023

Recept za slasne juneće okruglice

04/01/2023

Kartoffel Kloesse – Prefine okruglice od krompira

28/12/2022

RECEPT: Tagliatele sa tikvom | KUHAJMO ZAJEDNO

21/12/2022

Punjena piletina

21/12/2022

Marinirani ražnjići

20/12/2022

Gurmanski ćevap

20/12/2022

Punjeni pileći batak i zabatak

20/12/2022

Pečena repa s kriškama naranče

13/12/2022

Švicarsko jelo: Palačinke od krompira

09/12/2022

Popularno

  • 1

    Ukusni domaći kroasani

  • 2

    Čorba puna zdravlja

  • 3

    Gljive s lukom

  • 4

    Grčka salata sa sardinama

  • 5

    Slane kokos štangle

Oznake

badem banana biber bijeli luk brašno Cimet Gljive grašak hljeb Jabuka Jaja jaje Jogurt kakao kokos Krompir Limun Luk maslac Maslinovo ulje med meso mlijeko Mrkva Orah paprika paprike paradajz Patlidžan pavlaka Peršun piletina Puter Riža sir so tikvice tjestenina ulje voda vrhnje čokolada Šećer šampinjoni špinat
  • Facebook
  • Youtube

avaz-roto press d.o.o. - 2020


Povratak na vrh