766
Zobena kaša je odličan izbor doručka, a to potvrđuje i studija objavljena u časopisu „Annals of Nutrition and Metabolism“. Rezultati su pokazali da
doručkovanje zobene kaše povećava osjećaj sitosti, pa se kasnije manje jede.
Učinak je bio najizraženiji kod ispitanika s prekomjernom tjelesnom masom, koji su pokazali čak 50 posto manji energetski unos tokom ručka.
Signali sitosti nisu uvjetovani količinom hrane nego vrstom hranjivih tvari koje unosimo obrokom.