Osam najzdravijih namirnica

Ako imate dilemu šta pojesti ujutro, nutricionisti su odabrali osam najkvalitetnijih namirnica.

– Studije pokazuju da doručak bogat proteinima iz jaja štiti organizam.
– U umjerenim količinama i bez mlijeka i šećera kafa čuva srce.
– Banana srednje veličine bogata je vlaknima, vitaminom C i kalijem.
– Grejpfrut je još jedan odličan izvor vitamina C.
– Šumsko voće je puno antioksidanta, vitamina C i vlakana, a ima malo kalorija.
– Grčki jogurt je izvor proteina koji daju osjećaj sitosti, a bogat je kalcijem.
– Zeleni, crni i bijeli čaj doprinose zaštiti od nekih oblika raka te srčanih problema.
– Zobena kaša je bogata vlaknima pa ćete dugo biti siti.